El hierro es fundamental para el desarrollo del cerebro y para transportar oxígeno en la sangre. A partir de los 6 meses, las reservas con las que nace el bebé empiezan a agotarse y la alimentación pasa a ser clave.
Señales que pueden indicar anemia
- Palidez en piel, labios o dentro de los párpados.
- Cansancio, poca energía o mucho sueño.
- Irritabilidad.
- Poco apetito.
- En casos importantes, retraso en el desarrollo.
Factores de riesgo
- Prematuridad o bajo peso al nacer.
- Tomar mucha leche de vaca (más de 2 a 3 vasos al día) o empezarla antes del año.
- Una alimentación pobre en hierro.
Alimentos ricos en hierro
Carnes rojas, pollo, hígado, yema de huevo, frijoles, lentejas y garbanzos, y cereales fortificados. Acompáñalos con alimentos ricos en vitamina C (naranja, mango, tomate) para que se absorba mejor.
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica. Si tienes dudas sobre la salud de tu hijo, consulta con tu pediatra.
